在夜间使用数字设备会影响儿童的睡眠习惯

古丽萍ECNS App下载澳大利亚教育工作者周五警告称，在夜间使用数字设备会影响儿童的睡眠习惯并损害他们的心理健康。

澳大利亚首都地区(ACT)校长协会联合主席Liz Bobos表示，这种趋势正在导致儿童像睡眠周期中断的“吸血鬼装置”一样，让他们在上学的大部分时间里都能入睡。

波波斯周五告诉澳大利亚广播公司(ABC)说：“我们把孩子们放在床上，我们读了他们的故事，我们说晚安，我们假设眼睛闭上了 - 但不能保证会发生，”鲍勃斯告诉澳大利亚广播公司。

她表示，学校向心理学家转诊的人数有所增加，但许多青少年心理健康项目未对待12岁以下的儿童。

澳大利亚睡眠教育中心主任Sarah Blunden表示，移动设备发出的蓝光延缓了褪黑素的释放，褪黑激素是调节睡眠的激素，破坏人体的昼夜节律，调节睡眠周期。

“因为我们的昼夜节律确实有一段距离，因为我们晚点睡觉，我们稍后会警觉，”她说。

“如果你的生物钟时间受到破坏，一个延迟的时间，但也是一个不同的日子，你更可能有一个情绪不稳定，也就是说，一个更加动荡的情绪状态。沮丧或有抑郁或焦虑的波涛。“

鲍博斯说，学校和家长需要进行协调，以确保儿童正确使用技术。

她说：“学校在教孩子们扮演一个巨大的角色，让他们在生活中创造平衡。”

“家长可以在自己的手机上放置应用程序，不会限制孩子访问技术，但可以让父母知道他们的孩子正在访问哪些应用程序，这样父母就可以与孩子进行对话。父母是真正的机会在那里教育孩子。“