今日热讯：热浪凶猛 自我保护很重要

综合编译 赵婷婷

美国有线电视新闻网（CNN）日前报道说，美国气温连日居高不下，仅该国南部地区就有5000万人面临酷热天气。考虑到空气温度和湿度，体感温度可能飙升至125华氏度（约51.6摄氏度）。

英国《卫报》援引美国疾病预防与控制中心的数据称，美国每年平均发生702起与暑热有关的死亡病例。2021年，仅俄勒冈州就有69人死于高温。

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“中暑有个发展的过程。”美国杜克大学医学院急诊医学助理教授约翰·普拉卡尔告诉美国广播公司（ABC）网站，“它从非常轻微的症状开始，发展成更严重和令人担忧的症状……通常是因为人体内的水盐储存量耗尽，难以调节体温。”

如果身体达到一定温度，就会出现中暑症状。具体来说，轻症表现为晒伤、热疹或热痉挛，进而可能发展为热衰竭，包括头痛、头晕、肌肉痉挛、恶心呕吐等。

“老年人适应温度的能力弱，脱水风险高，幼儿也是如此。幼儿体内储水量少，可能无法准确表达不适感。有慢性病的人也容易受到高温的影响。”美国乔治·华盛顿大学米尔肯公共卫生学院卫生政策和管理教授丽娜·文向CNN解释说。

《卫报》称，户外工作者、有色人种和低收入居民承受着更大的高温负担，而且弱势群体不太可能享受到空调。

丽娜·文建议，遇到高温天气时，人们应该减少户外活动，最好将健身活动移至室内。如果一定要外出，应尽量待在阴凉处，做好防晒措施，多喝水。一旦出现头痛、头晕、肌肉痉挛等症状，要立即进入有空调的凉爽场所。

针对无家可归者或无法使用空调者等脆弱人群，CNN建议他们向政府寻求帮助。户外工作者要及时关注身体状况，尽量争取在一天中不那么热的时候进行需要大量体力的劳动。

杰瑞特·格鲁克在美国一所桑拿房从事水管维修工作。他告诉北美青年文化平台“VICE”网站，他应对高温的秘诀是“保持水分”。出汗会导致人体流失镁和钙等元素，可以补充些功能性饮料。此外，最好避免皮肤直接和热量接触，“某种程度上，衣服具有降温的效果”。

“家长要密切关注孩子在户外活动时的状况，如果在外停留15分钟到20分钟，一定要把他们带回室内，提醒他们喝水。”丽娜·文强调，“美国每年有超过38名儿童死于过热的汽车内。因此，家长无论离开车多久，都要把孩子或宠物带上。”

丽娜·文认为，除了采取措施预防中暑，每个人还应该提前做好准备，制定应急计划。如果家中的空调停止工作，可以去亲戚或邻居家吗？如果居住地发生龙卷风等紧急情况，该如何应对？此外，家中应该配备“应急包”，装好应急物资。一定要让每一位家人知晓这一系列应急方案。